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Un buon bagno caldo prima di dormire

Un buon bagno caldo prima di dormire

Soffrite d’insonnia? Un bagno caldo potrebbe aiutarvi a rilassarvi e farvi scivolare tra le braccia di Morfeo

Un lungo bagno caldo ha sicuramente molti effetti benefici. Rilassa i muscoli e le articolazioni e porta benefici salutari, soprattutto se avete difficoltà ad addormentarvi. Un ristoratore bagno caldo aiuta ad addormentarsi più velocemente e ad entrare in contatto con Morfeo e il suo mondo fatato. Il calore stimola la circolazione sanguigna, e il vapore aiuta a respirare meglio. Se volete allontanare i malanni di stagione un buon bagno ha una funzione stimolante del nostro sistema immunitario.  Potete affidarvi ai vostri saponi preferiti, sali aromatizzati o agli oli essenziali e balsami come complemento alle vostre immersioni. Quello che veramente importa è che restiate a mollo nell’acqua calda. Un buon bagno caldo prima di dormire

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Temperatura del corpo

La temperatura migliore è attorno ai 37° Celsius, la temperatura più vicina al liquido amniotico che ci ha ospitato per i nove mesi della gestazione. Si ricrea nella vasca un momento intimo che richiama le nostre esperienze prima della nascita. Un condizionamento positivo che porta a rilassamento. Lasciate fluttuare corpo e pensieri, fatevi trasportare in altri luoghi e dimensioni, mentre riprendete il controllo del vostro respiro più profondo. Non è necessario restare a mollo fino a quando la pelle si stacca dalle dita, ma prendersi alcuni minuti per sé stessi fa parte del gioco.

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Un buon bagno caldo prima di dormire

Effetto calmierante

Un bagno caldo fa aumentare la serotonina e riduce lo stress. È un momento perfetto per ascoltare musica o leggere. Per “staccare la spina” dalla quotidianità. A fine bagno la vostra pelle sarà elastica, purificata ed avrete eliminato le tossine, anche quelle dell’affaticamento. Fatevi un regalo, mettetevi a mollo, è un metodo di cura personale, di riflessione e comfort. Una coccola per dimenticare le attività che vi hanno tenuti impegnati tutto il giorno. Tenetelo come ultimo atto, prima di chiudere la giornata, conservatelo come viatico per andare a riposare e dormire dolcemente.

Per chi non ha la vasca

Non è necessario avere la vasca, anche se aiuta. Una doccia bollente, col vapore che vi avvolge crea una condizione ottimale per svuotare la testa dai problemi del giorno. Un massaggio ai muscoli e alle articolazioni è garantito anche in quel caso. Il segreto sta nel non restare a secco di acqua calda, perché è l’ingrediente principale della vostra cura personale. Il calore rilassa i muscoli, li tonifica e distende. A quel punto dovrete solo raggiungere il vostro letto e lasciarvi andare. Buonanotte. Un buon bagno caldo prima di dormire

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Credits: PxHere

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Un buon bagno caldo prima di dormire rilassa i muscoli e le articolazioni, elimina lo stress accumulato nella giornata e aiuta a dormire meglio
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